Najlepšie superfoody pre zdravú pokožku a vlasy | SK.inspinre.com
Značky

Najlepšie superfoody pre zdravú pokožku a vlasy

Najlepšie superfoody pre zdravú pokožku a vlasy

Hľadá pre prirodzený spôsob, ako udržať vaše vlasy a zdravú pokožku a krásne? Skúste pridať nasledujúce superpotraviny do svojho jedálnička. Sú naložené s prínosy pre zdravie a v kombinácii s cvičením, môžu vám pomôcť s vašou novoročné predsavzatia schudnúť taky!

Superpotraviny pre zdravie a vlasy

Kiwi

Tento malý, sladké ovocie má viac vitamínu C než oranžovú a viac draslíka ako banány! To vám pomôže udržať vašu svetlej pleti a kancelárie.

Začnite svoj deň s vitamínom boost - robiť ovocný šalát! Jahody, kivi, banány a melón všetci majú veľký prínos pre zdravie a pridáme trochu sladkosť vašej rannej rutina.

VIAC: Ovocie a vegetariáni Váš krútia Nemožno žiť bez

load...

Ustrice

Sú to nie je práve rodinný obľúbený, ale ustrice sú výborným zdrojom zinku, čo je skvelé pre hojenie kože. Zinok tiež udržuje vaše nechty, vlasy a oči zdravé.

Nepáči ustrice? Tekvicové semienka obsahujú tiež zinok.

Fazuľové struky

Všetci vieme, že zelenina sú dobré pre naše zdravie. Ale vedeli ste, že fazuľa obsahujú značné množstvo kremíka, ktorá podporuje silnejšie a dlhšie vlasy? Pridať toto ako strany k vašej proteínu výberu.

VIAC: 4 základné vitamíny pre zdravé vlasy

Vajíčka

Vajcia sú výborným zdrojom bielkovín a železa, ktoré sú dôležité pre udržanie zdravé vlasy. Pozor: nie celkom rez vaječný žĺtok von! Nahrádzajúci bielky za celých vajec zníži príjem kalórií, ale tiež odstrániť železo a iné dôležité z vášho jedla.

Pre nízkokalorickú raňajky, skúste omeletu vyrobený z dvoch bielkov a jednej celé vajce. Budete znížiť kalórií a tuku, ale stále získať životne dôležité vitamíny a dostatok železa.

Tmavá čokoláda

Dopriať trochu! Obchodu v mliečnej čokoláde pre tmavej čokolády. Horká čokoláda je bohatá na antioxidanty a obsahuje flavonoidy ktoré pomáhajú chrániť kožu pred slnkom a zlepšenie hydratácie. Horká čokoláda je tiež povedal, aby bol dobrý pre vaše srdce a, samozrejme, to zlepšuje náladu!

Spojiť dva superpotraviny, jesť tmavej čokoláde sušené ovocie alebo orechy. Moje osobné favoritmi sú tmavé čokolády čučoriedky a tmavej čokolády mandle.

VIAC: Doprajte vaše vlasy výhodách čokolády

load...